تطوير الذات – أساليب ومراحل وقوانين

في هذه الحياة لا بّد للإنسان العاقل أن يتوقف ويسأل نفسه: لماذا أحيا؟ لماذا أعيش؟ إسلامنا يبيّن لنا الإجابة عن هذا السؤال بعنوان “أنْ تحيا لله تعالى”، فتعبده العبادة بمفهومها الشامل، وتعمل على عمران الأرض؛ ليرضى الله عنك.

والآن تخيّل نفسك وعمرك 80 سنة واسأل نفسك: ماذا أنجزت؟ وما هو الإنجاز الذي سألقى به الله تعالى؟

وكيف تُجهز لمثل هذه الأسئلة جوابًا عليك بتطوير الذات، أخي وأختي وأحبابي ألا ترغبون أن تعرفوا بوضوح لماذا تحيون وبتفصيل؟ وماذا ستحققون في حياتكم؟ وكيف تكونوا سعداء وصادقين مع أنفسكم؟

تعريف تطوير الذات

ينطلق مفهوم تطوير الذات من النجاح في إدارة: الذات – العلاقات – المال – الإنجازات.

من خلال التوازن بين: العقل، والروح، والعاطفة، والجسد.

وذلك بالعمل على التغيير من واقع حالي إلى واقع مطلوب بخطوات متدرجة.

اهمية تطوير الذات

تكمن أهمية تطوير الذات بتحقيق مجموعة من الأمور الآتية:

• الهدف الأسمى من الحياة.
• المبادئ والقيم الشخصية.
• المشاريع والإنجازات الشخصية.
• الأعمال التي تستمتع بعملها.
• معرفة نقاط قوتك.
• أسعد لحظات حياتك.
• الفجوة بين ما تريد وما أنت عليه الآن.
• العلاقات والعواطف.
• أدوارك في الحياة.

خطوات تطوير الذات

يتطور الإنسان ويتغير إذا تغيرت فيه 5 أمور:

• القناعات: تشمل العقيدة والمبادئ والفكر والطموح.
• الاهتمامات: وتظهر بسهولة بدراستك لسؤال: كيف تقضي وقت فراغك؟
• المهارات: ماذا تحسن وماذا تتقن؟
• العلاقات: نوعية الناس الذين تحتك بهم وتصاحبهم باستمرار.
• القدوات: من هو مَثَلُك الأعلى؟

اساليب تطوير الذات

أهم الأساليب لتطبيق التغييرات الخمس:

الأسلوب القصصي: استخدمه القرآن الكريم كثيرًا وهو فعّال في تغيير: القناعات والاهتمامات والقدوات.

أما العلاقات فتحتاج: معايشة، مركز شباب، مركز فتيات، مخيّمات، رحلات، سفرات.

وأما المهارات: فأعلى الوسائل في تغييرها هو الدورات التدريبية؛ لأن المدرب سيعطي فيها خلاصة خبرته وتجربته بأسلوب مركز وبأيام قصيرة وبأسلوب مشوّق.

التدريب الإبداعي والإعلام الفعال والفن والرياضة: أساليب لتغيير الخمس أمور السابقة.

فوائد تطوير الذات

ما قيمة أن ينجح الإنسان في الدنيا ثم يُكبّ على وجهه في النار في الآخرة؟ كم سنعيش في الدنيا؟ 70 سنة 80-100، أما الآخرة دار الخلود، وفي الرياضيات أي عدد -مهما بلغ- حاصل قسمته على ما لا نهاية هو صفر.

يتحقق النجاح يوم القيامة بأربعة أمور:

• إخلاص النية لله تعالى: فلا يقبل عمل مهما بلغ لا إخلاص فيه.
• تعرّف على الله تعالى: كلما تعرفت على الله أكثر أحببته أكثر، وأعظم نعم الله تعالى علينا هي أننا نتعامل معه، يقول الإمام علي بن أبي طالب كرم الله وجهه: (والله لو تُرك حسابي يوم القيامة لأبي وأمّي ما رضيت إلا أن يحكم الله فيَّ، فهو أرحم بي من أبي وأمي)، وأعظم ما كُتب في أسمائه سبحانه وتعالى: ما كتبه الإمام الغزالي في كتابه العظيم “إحياء علوم الدين” رغم بعض الإشكاليات، فالروح التي في الإحياء لا توجد في أي كتاب ولا في أحد اختصاراته.
• تعرّف على المصطفى ﷺ: يقول الإمام أبو الحسن الندوي: (والله ما نفعني شيء في حياتي كما نفعتني القصص التي كانت ترويها لي جدّتي وأنا بين 7-10 سنوات عن سيرة النبي ﷺ).

عندما تريد التعرّف على النبي ﷺ: (لا تكتفي بجانب الغزوات والحروب، بل الأعظم هو “النبي الإنسان”.

في أضخم أبحاث القيادة كان السؤال: ما هي أهم صفات القائد؟ شارك فيه 1,5 مليون إنسان، كانت النتيجة الأولى في كل السنوات والقارات الست:

المصداقية، وتعني “الصادق الأمين” بتعريف أصحاب هذا البحث، فصلى الله على الصادق الأمين محمد بن عبد الله ﷺ، كما أنّ أبرز صفاته وأكثرها محورية في حياته هي “صفة الرحمة”، وفي الحديث الصحيح: «يحشر المرء يوم القيامة مع من أحبّ».

• أدِّ عبادات القلب والجوارح: البعض يركز على عبادات الجوارح: (الوضوء، والصلاة، والصيام، والحج..)، وينسى التركيز على الجانب الأكبر وهو عبادات القلب: (التقوى، والاستقامة، والإنابة، والخشوع).

تطوير الذات والثقة بالنفس

• أنت مسؤول عما يحدث لك: فالفاشل في تطوير ذاته هو الذي قرر أن يفشل، وبالتالي الناجح هو من قرر النجاح في تطوير ذاته، فلا تبحثوا عن شمّاعة تعلّقون عليها فشلكم، ولا تتذمروا عندما تجدون خطأ وإنما حرّكوا من يستطيع إصلاحه أو بادروا أنتم بإصلاحه، ولا تعلّقوا بـ (السحر، العين، تلبس الجنّ، الأحلام) أمور حياتكم.
• كن واضحًا مع نفسك: التشخيص الحقيقي جزء أساسي من أجزاء تطوير الذات، لذلك اجلس مع ذاتك واكتب: (ماذا تريد؟ وما هي المعوّقات؟ وما هي الإيجابيات والسلبيات؟) وبكل تجرد.
• كن صاحب إرادة: الإرادة قرار ذاتي داخلي لا يستطيع أن يقدمها أب ولا أم ولا مربي ومعلّم، ولكننا نستطيع إيجاد محفزات الإرادة تتمثل بزرع العقيدة والقيم والمبادئ، والتخطيط للحياة ووضع الأهداف، والاحتكاك بالطموحين والمبدعين والناجحين.
• لا تعش بردّات فعل: هناك فاصل بين الفعل وردّة الفعل فيه نستطيع أن نقرر كيف سنتصرّف، فالسلوك قرار وهو ينعكس على من حولنا، فلن تجد جهة ما فيها تسيّب أو عدم احترام للوقت إلا وقيادتها متسيبة لا تحترم الأوقات.

تطوير الذات وبناء الشخصية

• حدد أدوارك في الحياة: كل شخص لديه عدة أدوار يعيشها وهي مرتبطة بالعلاقات: (أب – ابن – جار – رئيس في العمل – صديق – عبد لله عزّ وجل)، هناك أدوار مشتركة بين الجميع، وهناك أداور يتميّز بها شخص عن الآخر، لذلك اجلس وحدد أدوارك الشخصية.
• أدّي واجباتك تجاه كل دور: أعطِ كل دور الحدّ الأدنى الشرعي له على الأقل، وقدّم الفرض على النافلة.
• تحكّم في تصرّفاتك: هناك من يستهتر في تصرفاته فيسيء للآخرين، فلا تقبل الزوجة الإهانة من زوجها باسم المزاح لأنه سيصبح سمة لن تتوقف لاحقًا.
• كن خلوقًا صافي النية: يقول النبي ﷺ: «أقربكم مني مجلسًا يوم القيامة أحاسنكم أخلاقًا»، «إذا أحب الله العبد نادى جبريل إنَّ الله يحب فلاناً فأحببه، فيحبه جبريل، فينادي جبريل في أهل السماء إن الله يحب فلانا فأحبوه، فيحبه أهل السماء، ثم يوضع له القبول في الأرض».

تمّ إحصاء الأيام التي عاشها رسول الله ﷺ من بعثته حتى وفاته، فكانت الغزوات 7% منها و93% رسول الله إنسان يمارس الأخلاق، حتى مع غير المؤمنين ننطلق من مبدأ محبة الهداية والشفقة عليهم، فهدف الدعوة إلى الله تعالى هو سعادة الإنسان في الدنيا والآخرة.

تطوير الذات في العمل

يقول مصطفى صادق الرافعي: (إنْ لم تزد شيئًا على الدنيا كنت أنت زائدًا على الدنيا)، فقيمتك حسب ما تفيد الناس من حولك: (هناك من يفيد أسرته، حيّه، بلده، المسلمون، الناس أجمعين، الناس في زمانه ومن بعده..)، ولتتميّز في عطائك عليك مراعاة أربع أمور:

• حدد مجال تتميّز به: لا ينجح ويبدع من لا يتخصص بمجال واحد، ولا مانع من هواية ولكن بمراعاة معادلة: 50% من الوقت والقراءة والعلاقات للمجال، 10% من الوقت والقراءة والعلاقات للمهارة.

ويكون تحديد المجال بناء على 3 أمور: الرغبة، والفرصة، والقدرة.

• حدد أهدافك: قسمها إلى 3 أقسام: أهداف لعشرين سنة، وأهداف لخمس سنوات، وأهداف لسنة، فلن تنجح في حياتك ما لم تكن لديك أهداف كبرى تعيش لها.
• ضع خطة: وهي الطريق التي ستنتقل بها من واقعك الحالي إلى ما تطمح إليه، وهذا لا يكون بالأماني والأحلام، فلا بدّ لك من التغيير في علمك ومهاراتك وقناعاتك، يقول أديسون: (الإبداع 1% إلهام و99% جهد)، فضع أهدافًا واقعية قابلة للقياس ووسائل كفيلة بخطة توصلك لتحقيق هذه الأهداف.
• حاول بإصرار: يقول أحد المليونيرين وهو من الأحياء العشوائية في أمريكا في مقابلة لما سئل: كيف أصبحت مليونيرًا؟ قال بأمرين: قررت أن أصبح مليونير، ثم حاولت أن أصبح مليونيرًا، وبلغت عدد محاولاته 26 محاولة.

أما إديسون حاول في اكتشافه المصباح الكهربائي 261 محاولة، وكان يقول: أعرف 260 طريقة لا تصنع مصباحًا كهربائيًا.

وللمحاولة شرط أساسي: وهو أنْ تختلف كل محاولة عن سابقاتها، يقول أينشتاين: (السذاجة أن نعمل نفس الأمور بنفس الطريقة ثم نتوقّع نتائج مختلفة).

تنمية الذات بجوانبها الخمسة

تنمية الروح

• الإخلاص: سبق ذكره.
• تذكر الموت: قال تعالى: «كُلُّ نَفْسٍ ذَآئِقَةُ الْمَوْتِ ثُمَّ إِلَيْنَا تُرْجَعُونَ»، هل أنت مستعدٌّ للموت اليوم؟ هل تصرّفاتك وسلوكك يتوافق مع إيمانك بالموت؟ كان سيدنا عثمان يبكي إذا وقف على قبر ولا يبكي إذا ذكرت أحوال الآخرة، فلما سئل عن ذلك قال: (القبر أول منازل الآخرة فمن نجا منه نجا)، إذا استقر هذا المعنى في القلب: عاش الإنسان بلا خوف إلا من الله تعالى، فالناس يخافون على الحياة وعلى الرزق وكلاهما بيده جلّ علاه.
• تجنّب الرياء: هو يتبع للإخلاص ولكن لأهميته قدّم لنا الإمام الغزالي معادلة فيه: (يندر أن يخلو عمل من حظّ النفس إلا ما كان في الخلوة، فلا تترك العمل لأجل ذلك، لأن ترك العمل لأجل الناس أيضًا رياء)، إذا رأيت في عملك أن حظّ الناس أكبر من حظ الله فتوقّف، وإذا كان أقل فأقبل، وإذا شككت فأقبل.
• المناجاة: النجاح الحقيقي في علاقتك مع الله هو في لحظات الخلوة.

تنمية العقل

• أكثر من القراءة: معدل القراءة الأدنى لجيل الشباب في المستوى الجامعي فأكثر هو: كتابين -الكتاب 200 صفحة- في الشهر غير كتب الدراسية، 50% منها في اختصاصك و50% في مجالات متنوعة، يمكنك الاستفادة من كتاب الدكتور طارق السويدان (ماذا أقرأ): الذي وضع فيه منهجية للقراءة واقترح كتب في عدة مجالات.
• أكثر من الدورات: معدل الحد الأدنى 45 ساعة في السنة، ثلثين في مجال التخصص وثلث في مجالات أخرى.
• ضع خطة للثقافة: لا تقرأ بشكل عشوائي، بل يجب أن تحدد الكتب وتتأكد من أن 50% في اختصاصك، وكتاب (ماذا أقرأ) يساعد في ذلك.
• الاحتكاك بالخبراء: اختر 2 على الأقل في مجالك من الأحياء، وتابعهم: (موقعهم الإلكتروني – كل كتاب جديد يصدر لهم – كل مقال لهم في المجلات المتخصصة – أحضر محاضراتهم ودوراتهم).

تنمية العواطف

• بنك العواطف: أسلوب نتعلمه من ستيفن كوفي: اجعل لكل شخص تتعامل معه حساب عندك، يجري على هذا الحساب عمليات:

الإيداع: (الكلمة الطيبة – المساندة في تحقيق الأهداف – الوفاء بالوعد – التضحية).

السحب: (الكلمة السيئة – رفع الصوت – إخلاف الوعد – الأنانية).

الرصيد يزداد بالإيداع وينقص بالسحب، وهذا يظهر في حالات الزواج فنسب الطلاق 35% في السنة الأولى لأن الرصيد فيها ضعيف.

• حسن الخلق: لا شيء يقوّم العواطف وينمّيها مثل الخلق الحسن.
• الأدب: أدب الحديث – أدب الاستماع – الاستئذان – الطعام – الذوق الإتيكيت.
• التحكّم في السلوك.

تنمية الجسد

• حافظ على وزن صحيح:

للرجال: الطول بالسنتميتر – 100 = الوزن المثالي بالكيلو غرام.

للنساء: الطول بالسنتميتر – 110 = الوزن المثالي بالكيلو غرام.

• التغذية:

خفف من الأكل المقلي بالدهون وأكثر من المشوي.

خفف من: اللحوم الحمراء (الحد الأعلى مرتين في الأسبوع)، البيض وخاصة صفاره (الحد الأعلى 4 في الأسبوع)، الحلويات، المشروبات الغازية.

تجنّب المايونيز.

• الرياضة:

20 دقيقة في اليوم أو ساعة 3 مرات في الأسبوع.

أفضل أنواع الرياضة: السباحة – القفز – الجري – وأقلها المشي السريع ولا يحسبُ التسكّع في الأسواق 😊.

• النشاط:

النشاط قرار والكسل قرار، ولا يوجد علميًا عدد ساعات محددة للنوم يحتاجها الإنسان، استيقظ وقرر أن تكون نشيطًا في يومك.

تنمية المال

• حدد أهدافًا مالية: لسنة لخمس ولعشرين سنة، بالأرقام فأي شيء لا تستطيع أن تقيسه لا تستطيع أن تديره، فالهدف هو بيان بالنتيجة المطلوبة بمقياس كمي وموعد زمني.
• ضاعف دخلك الشهري كل 3 سنوات مرة: وهذا لا يتحقق إلا من خلال الأعمال الحرة، أما الوظيفة فهي عبودية ولكن لا مانع منها كتدريب، فالذي ينهض بك وبأسرتك وببلدك هو القطاع الخاص وليس الحكومي.
• ضاعف ملكيتك كل 5 سنوات.
• الصدقة الدائمة تبارك في المال: وحديث «ما نقص مال من صدقة» في الدنيا، اجعلها دورية ويفضل شهرية.

وفي الختام: لا تنس مشاركة هذه المقالة مع الأصدقاء.

كما يمكنك الاستفادة والاطلاع على المزيد من المقالات

الوعي ومفهومه وفوائده و تعلم فنون الإقناع ومهاراته و ما هو الإبداع؟ وما هي مهاراته وأنواعه؟

الأسئلة الشائعة